All posts by Delores Perkins

ชีวิตของคนที่ทำงานส่วนใหญ่ สิ่งที่ทุกคนไม่ต้องการอยากจะเจอก็คือการตกงาน เพราะนั่นหมายถึงการสูญเสียรายได้ไปแทบทั้งหมด หากไม่มีช่องทางในการหาเงินทางอื่นสำรองเอาไว้ก่อน ซึ่งในชีวิตการทำงานเราไม่สามารถคาดเดาได้เลยว่าจะตกงานเมื่อไหร่ บางทีก็มาแบบไม่ทันตั้งตัวมาก่อน เพราะบางคนก็ไม่อยากจะต้องมาเสียเวลาในการหางาน ใหม่อีกรอบ

แล้วสมมติว่าเหตุการณ์ได้เกิดขึ้นจริงนั้น เราจะทำอย่างไรดีให้สามารถชีวิตปรกติได้ ลองมาดูว่าถ้าต้องเจอกับการตกงาน เราจะใช้ชีวิตอย่างไรบ้าง เพื่อให้อยู่ได้จนกว่าจะสมัครงานที่ใหม่ได้

-ยอมรับความจริง เพราะสิ่งที่เกิดขึ้นเราไม่ได้คาดหวังเอาไว้ว่าจะใหม่มันเกิด แต่เมื่อมันได้เกิดขึ้นเราก็ต้องยอมรับความจริงให้ได้ ว่าการตกงานไม่ใช่สิ่งสุกท้ายในชีวิตของเราแน่นอน เพียงแค่ลองมองหางาน ใหม่เท่านั้น คิดซะว่าเป็นแค่การเปลี่ยนงานก็แล้วกัน แล้วเราจะได้ไม่ต้องมาเศร้ากับชีวิตมากไปนัก

-ออกไปเที่ยวบ้าง แน่นอนว่าคนที่เจอกับสถานการณ์ตกงาน มักจะมีอาการเศร้าอยู่เสมอ และมักจะคิดมากเมื่ออยู่คนเดียว ดังนั้นวิธีการจัดการให้ลองออกไปทำอะไรข้างนอกดูบ้าง เช่นออกไปเที่ยว ออกไปสังสรรค์กับเพื่อน อย่างน้อยก็เป็นการทำให้ชีวิตไม่เศร้าจนเกินไป เพื่อที่จะได้มีแรงมาต่อสู้กับสิ่งที่เจอต่อไปได้

-ประหยัดให้มากที่สุด จากที่ตอนมีงานทำ มีเงินเดือนใช้ทุกเดือน สามารถที่จะซื้ออะไรก็ได้ แต่เมื่อตกงานทุกอย่างที่เคยทำมาทั้งหมด ก็ควรจะงดเอาไว้ก่อน เพื่อไม่ให้เป็นการสิ้นเปลืองมากเกินไป อะไรที่เป็นการเสียเงินโดยที่ไม่จำเป็นก็ห้ามขาดเลย เพราะเราไม่รู้เลยว่ากว่าจะหางาน ใหม่ได้นั้นต้องใช้เวลานานเท่าไหร่ เราต้องมีเงินส่วนนี้เอาไว้ใช้จนกว่าจะได้งาน

-ติดตามงานใหม่อยู่เสมอ โอกาสที่เราจะได้งานใหม่เร็วที่สุดก็คือการพยายามติดตามข่าวสารการสมัครงาน ของเว็บหางาน ต่างๆ เพราะเว็บเหล่านี้มักจะมีตำแหน่งงงานใหม่ๆ มาให้ดูทุกวันอยู่แล้ว ให้เข้าไปเช็คทุกวัน หากเจอตำแหน่งงานที่เราสนใจก็ให้ทำการสมัครเอาไว้เลย ไม่เช่นนั้นอาจจะมีคนมาแย่งไปก็ได้ ทำให้เราเสียโอกาสที่จะได้งานอีก

-ไม่ควรจะเลือกงาน เพราะชีวิตในช่วงตกงานเราจะต้องประคองตัวเองให้รอดเสียก่อน ดังนั้นหากมานอะไรเข้ามาก็ควรจะรับทำเอาไว้ เพื่อที่จะได้มีเงินเข้ามาจุนเจือปากท้อง และคนที่ต้องรับผิดชอบด้วย ไม่ควรจะรองานที่ต้องการเพียงอย่างเดียว

-หาทักษะใหม่ๆ วิธีการที่จะช่วยให้เราได้งานเร็วก็คือ การเพิ่มความสามารถให้กับตัวเอง เช่นทักษะด้านภาษา จะช่วยเพิ่มโอกาสที่จะหางาน ได้เร็วยิ่งขึ้น โดยการเอาเวลาในช่วงที่ตกงานนี่แหละไปเพิ่มทักษะตรงนี้

หากเราสามารถทำความเข้าใจเกี่ยวกับสถานการณ์ตกงานได้ เรื่องของการตกงานก็ไม่ใช่สิ่งที่น่ากลัวและถ้ามีการเตรียมตัวเอาไว้ล่วงหน้าโดยที่ไม่ประมาทในการใช้ชีวิต ต่อให้สถานการณ์หนักขนาดไหน เราก็สามารถผ่านพ้นไปได้แน่นอน

แม่บ้านเป็นอาชีพที่ทุกคนรู้จักกันดี สำหรับหน้าที่หลักๆ ของแม่บ้านก็คือการทำความสะอาดสถานที่ อาจจะเป็นหอพัก คอนโด ห้างสรรพสินค้าต่างๆ ก็มักจะมีแม่บ้านประจำอยู่ตลอด เพราะทุกสถานที่ล้วนต้องการความสะอาดตลอดเวลา และการทำความสะอาด ก็ไม่สามารถใชเครื่องจักรแทนได้ อาจจะทดแทนได้ในบ้างจุดบางเรื่องเท่านั้น ไม่สามารถทำครบวงจรได้เหมือนกับ แม่บ้านรายเดือน ที่เราจ้าง

ปัจจุบันการจ้างแม่บ้านนั้นก็จะมีอยู่สองแบบ คือแบบรายวันกับแบบรายเดือน แบบรายวันก็อาจจะเข้ามาทำตามวันที่ลูกค้าโทรนัก ว่าอยากจะให้เข้ามาทำความสะอาดวันไหน ทำความสะอาดอะไรบ้าง หรอบางคนที่ขี้เกียจไม่อยากจะเก็บห้องเอง ก็อาจจะใช้บริการแม่บ้านรายวันก็ได้เช่นกัน เพียงแค่ยอมควักเงินเล็กน้อย แต่มั่นใจในเรื่องของความสะอาดได้แน่นอน

กับอีกอย่างหนึ่งก็คือการจ้างแม่บ้านรายเดือน แบบนี้จะแตกต่างกว่าหน่อย เพราะแม้บ้านที่ทำงานประจำเป็นเดือน จะต้องทำความสะอาดทุกวัน อย่างเช่นหอพักจ้างแม่บ้านมาทำความสะอาด หากแม่บ้านรับเป็นเงินเดือน แม่บ้านก็ต้องมาเข้างานทุกวันเพื่อให้ตรงกับลักษณะของการทำงาน ไม่เหมือนกับแม่บ้านที่ทำเป็นรายวัย แล้วสองอย่างนี้ เราจะเลือกจ้างแบบไหนดี

-หากคุณเป็นเจ้าของหอพัก อพาร์ทเม้น การจ้างแม่บ้านแบบเป็นรายเดือนจะมีความคุ้มค่ากว่า และที่สำคัญหอพักที่มีคนอาศัยขึ้นลงตลอด จะต้องสะอาดตลอดเวลา การมีแม่บ้านเตรียมพร้อมสำหรับทำความสะอาดอยู่เสมอ จะเป็นความสบายใจให้กับเจ้าของสถานที่ด้วย ไม่ต้องมาคอยกังวลว่าลูกค้าจะมาด่าว่าหอพักไม่สะอาด

-คุ้มค่ากว่า เมื่อเปรียบเทียกับการจ้างแม่บ้านรายวันกับ แม่บ้านรายเดือน จะเห็นได้ชัดว่าแม่บ้านที่จ้างเป็นรายเดือนจะประหยัดงบในการจ้างมากกว่า เมื่อเอาค่าจ้างที่จ่ายรายวันมาคิดแบบรายเดือน การจ้างแบบรายวันทุกวัน จะมีค่าใช้จ่ายที่เยอะกว่ามาก ฉะนั้นการเลือกจ้างเป็นเดือนได้ความคุ้มกว่าแน่นอน

-สบายใจ หากสถานที่พักที่ใด มีแม่บ้านที่เป็นมืออาชีพคอยทำความสะอาดอยู่ตลอดเวลา ก็ทำให้คนที่เป็นเจ้าของสบายใจไปด้วย ที่หอพักสะอาด ไม่มีขยะหรือสิ่งสกปรกให้รกสายตา ไม่ต้องมาคอยเรียกคอยตามแม่บ้าน หากเป็นการจ้างแบบรายวัน

-ข้าวของปลอดภัย คนที่ทำอาชีพเป็นแม่บ้านในยุคนี้ กว่าจะเป็นแม่บ้านได้ไม่ใช่เรื่องง่ายเลย จะต้องมีการอบรวมเรื่องของการทำความสะอาดให้ถูวิธี ว่าจะจัดเก็บของอย่างไรไม่ให้เกิดความเสียหายขึ้น แม่บ้านที่มีคุณภาที่ผ่านการอบรมมาแล้วเท่านั้นจึงจะทำได้ ต่างจากแม่บ้านรายวัน

-เรียกร้องได้ หากเราใช้บริการแม่บ้านรายเดือน ที่เป็นรูปแบบของบริษัททำความสะอาด ก็จะช่วยให้เรามั่นใจขึ้นไปอีก เพราะถ้าหากเกิดความเสียหายใดๆ ขึ้นมาเราก็สามารถเรียกร้องสิทธิ หรือว่าค่าเสียหายที่เกิดขึ้นได้ โดยที่เราไม่ต้องมารับผิดชอบออกค่าใช้จ่ายเองทั้งหมด ทำให้หมดห่วงได้เลย

การเลือกใช้บริการแม่บ้าน จึงเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับองค์กร ธุรกิจต่างๆ ที่ต้องการให้สำนักงานสะอาดอยู่ตลอดเวลา อาจจะลองหาข้อมูลในอินเตอร์เน็ตก่อนก็ได้ ว่าเราจะเลือกจ้างแม่บ้านจากบริษัทไหนดีที่ไว้ใจได้ที่สุด และคุ้มค่ากับเงินค่าจ้าง

อากาศที่เราหายใจเข้าไปทุกวันนี้ คงไม่ต้องบอกว่าอันตรายแค่ไหน โดยเฉพาะกับคนที่อยู่ในที่แออัดที่มีรถเป้นจำนวนมาก และก็อยู่ใกล้กับโรงงานอุตสาหกรรม สถานที่เหล่านี้ถือว่าเป็นศูนย์รวมของมลพิษทางอากาศเลยก็ได้ อย่างเช่นในกรุงเทพและจังหวัดใหญ่ๆ ที่กำลังเผชิญกับปัญหาฝุ่น PM2.5 จนทำให้หลายคนป่วยจนเข้าโรงพยาบาลก็มี เพราะไม่ได้รับการป้องกันที่ดีพอ สาเหตุก็เพราะฝุ่นเล็กๆ และมลพิษทางอากาศเป็นสิ่งที่เรามองไม่เห็น จับต้องไม่ได้ บางคนจึงไม่รู้สึกกลัว แต่จะมารู้ตัวอีกทีก็เมื่อร่างกายของตัวเองผิดปรกติ ฉะนั้นการมี เครื่องฟอกอากาศ PM 2.5 จึงจะช่วยเพิ่มความปลอดภัยให้กับชีวิตของเราได้ แล้วเครื่องฟอกอากาศนออกจากกรองฝุ่นได้ ยังมีประโยชน์อะไรกับเราอีกมากไหม ที่เป็นความคุ้มค่ามากกว่านี้

-ช่วยให้นอนหลับสบายมากขึ้น คนที่มีปัญหาเกี่ยวกับการนอน หรือต้องไอจามทุกครั้งเวลาที่นอน เพราะห้องนอนไม่สะอาดเพียงพอ มีฝุ่นและละอองต่างๆ เป็นจำนวนมาก จนทำให้เวลากลางคืนนอนไม่หลับพักผ่อนเพียงพอ แนะนำว่าลองหา เครื่องฟอกอากาศ PM 2.5 มาติดตั้งเอาไว้ในห้องนอน จะเห็นถึงความแตกต่างได้อย่างชัดเจนเลย

-ห้องไม่ร้อน สาเหตุที่ทำให้ห้องนอนของเราร้อน ก็เป็นเพราะมีฝุ่นในอากาศมากเกินไป จึงทำให้เกิดการเสียสีของฝุ่นละออง และเป็นสาเหตุที่ทำให้ห้องของเราร้อน แต่ถ้าเรากำจัดฝุ่นเหล่านั้นด้วยเครื่องฟอกอากาศ ก็จะช่วยให้ห้องของเราไม่ร้อน บางทีอาจจะไม่ต้องเปิดแอร์หรือว่าเปิดพัดลมด้วยซ้ำ

-ลดความเสี่ยงของการเกิดโรค โรคที่มักจะมาบ่อยๆ หากเราต้องเจอกับฝุ่นละอองที่เป็นพิษก็คือ โรคภูมิแพ้ โรคหอบหืด และโรคที่เกี่ยวกับทางเดินหายใจ โรคเหล่านี้ล้วนมีสาเหตุมาจากห้องมีฝุ่นมาก และไม่สะอาดเพียงพอ แต่ถ้ามีเครื่องฟอกอากาศ PM 2.5 ที่ช่วยกำจัดฝุ่นและแบคทีเรียในอากาศได้ ก็จะช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคเหล่านี้ได้เป็นอย่างดี

-กำจัดกลิ่น บางทีการนอนตอนกลางคืนก็มักจะมีกลิ่นอะไรเข้ามารบกวน อย่างเช่นกลิ่นที่มาจากห้องน้ำบ้าง หรอจากการทำอาหารในห้องครัวบ้าง จนเป็นสาเหตุที่ทำให้นอนไม่หลับ การมีเครื่องฟอกอากาศที่สามารถกำจัดกลิ่นได้ด้วย จะช่วยให้เรานอนหลับสบายมากขึ้น ไม่ต้องเจอกับปัญหากลิ่นรบกวน

ทั้งหมดนี้เป็นประโยชน์หลักๆ ที่เราจะได้จากการใช้เครื่องฟอกอากาศ PM 2.5 หากมีเอาไว้ในบ้านของเราไม่เพียงแต่ตัวเราเท่านั้น ที่ได้รับประโยชน์ คนในครอบครัวและคนที่เรารัก ก็จะได้ประโยชน์จากการใช้เครื่องฟอกอากาศด้วย ถือว่าเป็นการลงทุนที่คุ้มค่า กับการซื้อสุขภาพที่ดีให้กับทุกคนในบ้าน ดีกว่าการไปเสียเงินในการรักษา ซึ่งนั่นอาจจะเป็นจำนวนเงินที่มากกว่าการซื้อเครื่องฟอกอากาศด้วยซ้ำ

แต่การเลือกซื้อเครื่องฟอกอากาศ PM 2.5 จะต้องศึกษาหาข้อมูลให้ดีก่อน ทั้งประสิทธิภาพ ราคา และลักษณะของการเอามาใช้งานภายในห้อง เพราะแต่ละยี่ห้อเอามาใช้กับห้องที่ไม่เหมือนกัน ขนาดแตกต่างกัน หากเลือกซื้อผิด ก็อาจจะได้รับประสิทธิภาพจากเครื่องฟอกอากาศไม่เท่าที่ควร

Pod system เป็นบุหรี่ไฟฟ้าที่กำลังได้รับความนิยมในปัจจุบันจากขนาดที่พกพาง่าย และ การใช้งานที่สะดวกสบาย ซึ่งเจ้าบุหรี่ไฟฟ้า Pod system ด้วยความที่มีกำลังไฟน้อยทำให้ต้องใช้น้ำยาเฉพาะอย่างน้ำยา Salt nic หรือ Salt Nicotine ซึ่งน้ำยาบุหรี่ไฟฟ้า Salt Nicotine ตอนนี้กำลังได้รับความนิยมมากในต่างประเทศ เพราะน้ำยาบุหรี่ไฟฟ้าที่ใช้สารนิโคตินที่มีความบริสุทธิ์มากกว่าเดิม ถูกพัฒนามาเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการใช้งานน้ำยาบุหรี่ไฟฟ้าที่มีขายอยู่ทั่วไปหรือที่เรียกว่าน้ำยา freebase ซึ่งน้ำยาบุหรี่ไฟฟ้า Salt nic มีคุณสมบัติคือมีนิโคตินที่บริสุทธิ์กว่าเดิม และมีปริมาณนิโคตินเยอะกว่า และ สามารถดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้รวดเร็วกว่าน้ำยาบุหรี่ไฟฟ้า Freebase หรือน้ำยาของบุหรี่ไฟฟ้าทั่วไป ซึ่งเจ้าน้ำยา Salt nic หรือ น้ำยาสำหรับ Pod system นั้นก็มีอยู่ 2 แบบคือ 

1. น้ำยาแบบ Pod 

เป็นน้ำยาที่อยู่ในรูปแบบ Pod ที่สามารถเสียบเข้ากับตัวเครื่องและใช้งานได้เลย ข้อดีของการใช้น้ำยาแบบ Pod นั้นก็คือ ในตัว Pod จีคอยล์อยู่ นั้นหมายความว่าทุหครั้งที่คุณเปลี่ยน Pod คุณก็จะได้เปลี่ยนคอยล์ให้กับตัวเครื่องโดยทันที ซึ่งจะช่วยรักษาสภาพของตัวเครื่องให้ใช้งานได้อย่างมีประสิทธิภาพ และ ใช้งานได้นานยิ่งขึ้น ซึ่งราคาก็จะอยู่ที่ประมาณ 100 ต้น ๆ / Pod เท่านั้น 

1. น้ำยาแบบขวด (สำหรับเติม)

แบบที่ 2 คือ น้ำยาแบบขวดเติม ใช้สำหรับเติม Pod ที่สามารถเติมน้ำยาได้ โดยน้ำยาแบบเติมจะมีข้อดีในเรื่องของการประหยัดเงิน เพราะน้ำยา 1 ขวดนั้นสามารถเติม Pod ได้หลารอบมาก โดยน้ำยา 1 ขวดก็จะตกอยู่ที่ราคาประมาร 300 – 500 บาท/ ขวด

ข้อดีของน้ำยาบุหรี่ไฟฟ้า Salt Nic

1. เนื่องจากน้ำยาบุหรี่ไฟฟ้า Saltnic มีนิโคตินเยอะทำให้มีปริมาณนิโคตินเข้าสู่ร่างกายได้มากกว่าต่อการสูบ1ครั้ง หรือ1 puff ทำให้ผู้สูบมีความรู้สึกอิ่มนิโคตินเร็วขึ้นและอยู่ได้นานขึ้น ไม่จำเป็นต้องสูบหลายครั้งจึงช่วยลดละเลิกความอยากบุหรี่อย่างมีประสิทธิภาพเห็นผลได้อย่างชัดเจน
2. มีความนุ่มนวลช่วยเพิ่มอรรถรสในการสูบได้ดีกว่าน้ำยาบุหรี่ไฟฟ้าแบบ freebase ถึงแม้จะมีปริมาณนิโคตินมากกว่าหลายเท่าตัวแต่น้ำยาบุหรี่ไฟฟ้าแบบ Saltnicก็ไม่ทำให้ผู้สูบบุหรี่ไฟฟ้ารู้สึกแสบคอหรือเกิดอาการระคายคอ ต่างจากน้ำยาแบบfreebaseที่ยิ่งมีนิโคตินสูงก็จะยิ่งทำให้ผู้สูบเกิดอาการรู้สึกระคายเคืองภายในลำคอ
3. สามารถเก็บรักษาไว้ได้นานกว่าน้ำยาบุหรี่ไฟฟ้าทั่วไปเนื่องจากขั้นตอนการผลิตที่มีความเสถียรกว่าจึงทำให้มีความน้ำยาบุหรี่ไฟฟ้ารูปแบบ SaltNic มีความบริสุทธิ์มากกว่า และ สามารถเก็บไว้ได้นานกว่าน้ำยาแบบ Freebase 

สำหรับใครที่สนใจอยากซื้อน้ำยาบุหรี่ไฟฟ้า pod system ก็สามารถเข้ามาเลือกซื้อ เลือกดูก่อนได้ที่ https://www.expertecig.com/ เว็บไซต์ขายบุหรี่ไฟฟ้า น้ำยา และ อะไหล่ แบบครบวงจร 

รองเท้าสุขภาพรองช้ำ จะช่วยบรรเทาอาการปวดให้ดีขึ้นได้ เนื่องจากรองเท้าเพื่อสุขภาพนี้จะช่วยซัพพอร์ตเท้าของคุณ ไม่ว่าจะเป็นการลดแรงกระแทก การกระจายน้ำหนัก และความนุ่มสบาย ผู้ที่เป็นรองช้ำหรือมีความเสี่ยงที่จะเป็น จึงควรเลือกใส่รองเท้าเพื่อสุขภาพนี้ 

รองช้ำ กับ รองเท้าเพื่อสุขภาพรองช้ำ

โรครองช้ำ หรือโรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบ เกิดจากการที่เอ็นฝ่าเท้า ซึ่งเป็นเอ็นแผ่นบางๆ ที่ห่อหุ้มเท้ายึดจากส้นเท้าไปที่ปลายนิ้วเท้า ทำหน้าที่เป็นตัวรับแรงกระแทกขณะเคลื่อนไหว มีการอักเสบเนื่องจากการใช้งานหนักมากเกินไปเป็นเวลานาน หรือการใช้งานที่ผิดปกติ

อาการหลักๆ คือจะเจ็บที่ส้นเท้าและลามไปทั่วฝ่าเท้า ในบางครั้งอาจลามไปที่อุ้งเท้า ลักษณะของอาการเจ็บจะปวดจี๊ดขึ้นมา โดยส่วนมากความเจ็บปวดจะค่อยๆ เกิดขึ้นทีละน้อย อาการปวดจะรุนแรงสุดเมื่อเริ่มมีการลงน้ำหนักที่ส้นเท้าในก้าวแรก เช่น เมื่อลุกเดินก้าวแรกหลังตื่นนอน นอกจากนี้อาจปวดมากขึ้นได้ในช่วงที่มีการเคลื่อนไหว หรือหลังจากที่เท้าต้องรับน้ำหนักเป็นเวลานาน 

โรคนี้มักพบมากในผู้หญิง ช่วงอายุที่พบบ่อย คือ 40-60 ปี ซึ่งผู้ที่มีความเสี่ยงที่จะเกิดโรคนี้ คือ

• ผู้ที่ต้องยืน เดิน หรือวิ่ง เป็นเวลานาน 

• ผู้ที่มีน้ำหนักตัวมาก 

• การสวมใส่รองเท้าไม่ได้คุณภาพ เช่น ไม่มีส่วนของพื้นรองเท้าที่ทำหน้าที่กระจายน้ำหนัก

• ลักษณะการทำกิจกรรมที่เปลี่ยนไปจากเดิม เช่น เพิ่มระยะทางการวิ่งออกกำลังกาย การเดิน หรือวิ่งบนพื้นแข็ง 

• ผู้ที่มีอาการของเอ็นร้อยหวายยึด ทำให้ส้นเท้าไม่สามารถเคลื่อนไหวได้ตามปกติ

• ผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์หรือข้อสันหลังอักเสบ อาจทำให้มีโอกาสเกิดการอักเสบที่เส้นเอ็นในจุดใดจุดหนึ่งที่เชื่อมต่อกับกระดูก ทำให้มีโอกาสที่จะเกิดพังผืดใต้ฝ่าเท้าอักเสบได้

• ปัจจัยทางโครงสร้างร่างกาย เช่น มีเท้าแบนเกินไป อุ้งเท้าโก่งมากเกินไป ทำให้ไม่สามารถเคลื่อนไหวข้อเท้าได้ตามปกติ

ใครรู้ว่าตัวเองมีความเสี่ยงก็ต้องรีบหันมาดูแลสุขภาพเท้าของคุณให้มากขึ้นแล้วนะคะ เพราะโรคนี้เป็นโรคเรื้อรังที่รักษาไม่หายขาด จึงควรรีบป้องกันก่อนสายเกินแก้ ทางหนึ่งที่จะช่วยได้คือการเลือกใส่ รองเท้าสุขภาพรองช้ำ นอกจากจะช่วยบรรเทาอาการปวดให้น้อยลงได้แล้ว ยังเป็นตัวช่วยในการป้องกันโรครองช้ำได้อีกด้วย ดังนั้น ผู้ที่มีอาการดังกล่าวหรือผู้ที่มีความเสี่ยงก็ลองหารองเท้าเพื่อสุขภาพรองช้ำ มาเป็นตัวช่วยในการแก้ปัญหานี้ดูนะคะ อาจไม่ได้ช่วยให้หายขาดแต่ช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อเป็น และช่วยป้องกันเมื่อยังไม่เป็นได้แน่นอนค่ะ

การเลือกหมอนสำหรับหนุนเวลานอน เป็นสิ่งที่สำคัญเช่นกันที่เราต้องเลือกให้ถูก ตามลักษณะการนอนของเรา และสรีระร่างกายของเรา เพราะหมอนแต่ละชนิดแต่ละประเภทนั้น จะให้สัมผัสการนอนที่แตกต่างกัน เพราะถ้าเลือกหมอนผิด อาจจะส่งผลเสียกับสุขภาพของเราได้ เช่นมีอาการปวดตามร่างกาย หรือว่าคอและการนอนหลับไม่สนิทเท่าที่ควร ทำให้ผลเสียอื่นๆตามมาอีก

อย่างหมอนที่ได้รับความนิยมอยู่ในขณะนี้ก็คือ หมอนขนเป็ดหรือที่เราเรียกกันอีกชื่อหนึ่งก็คือ หมอนโรงแรม เพราะแทบจะทุกโรงแรมเลยก็ว่าได้ ล้วนแต่ใช้หมอนที่ทำมาจากขนเป็ดทั้งสิ้น จะเป็นขนเป็นแท้หรือว่าขนเป็ดเทียม ก็ขึ้นอยู่กับความชอบ แต่ก่อนที่เราจะเลือกซื้อหมอนนั้น เราต้องดูอะไรบ้างเพื่อประกอบการตัดสินใจ

-ท่านอน เพราะแต่ละคนมีที่นอนที่ไม่เหมือนกัน การเลือกหมอนจึงต้องเลือกให้เข้ากับท่านอนของเรา ถึงแม้จะเป็นหมอนลักษณะเดียวกัน แต่ถ้าเอามาใช้กับท่านอนที่ไม่ตรงกับท่านอนของเรา ก็อาจจะทำให้เรานอนไม่หลับได้ และหมอนขนเป็ดหรือหมอนโรงแรม ก็มีหลายประเภทให้ได้เลือก จึงต้องดูให้เหมาะกับท่านอนของเราเป็นอันดับแรกก่อน

-สัมผัสของหมอน ลักษณะของหมอนที่ดีนั้น ไม่ใช่ให้เพียงแค่ความนุ่มเพียงอย่างเดียว เพราะหมอนที่นุ่ม ไม่ได้แปลว่าเป็นหมอนที่มีคุณสมบัติที่ดี หมอนที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการนอนก็คือ หมอนที่ไม่แข็งและไม่นุ่มจนเกินไป สามารถรองรับน้ำหนัก และกระจายน้ำหนักได้ดี เพื่อให้เรานอนหลับสบายที่สุด ไม่รู้สึกปวดตามร่างกายขณะที่นอน

โดยหมอนที่ทำมาจากขนเป็ดแท้ และขนเป็ดเทียมจะให้ความรู้สึกของการนอน เหมือนอย่างที่ได้บอกเอาไว้ข้างต้นเป็นอย่างดี เราจะได้สัมผัสของการนอนที่ดีกว่าเดิม จะนอนหลับสนิทมากขึ้นสบายมากขึ้น

-ไม่มีสารเคมีปะปน เพราะหมอนเป็นสิ่งที่อยู่ใกล้กับจมูกของเรา และเราต้องสูดลมหายใจเข้าไปตลอดทั้งคืน โดยเฉพาะคนที่ชอบนอนคว่ำ ยิ่งสูดเอาสิ่งต่างๆ ที่ติดอยู่ในหมอนไปอย่างเต็มที่ ฉะนั้นหมอนที่เราเลือกต้องไม่มีสารเคมี หรือว่าสิ่งปนเปื้อนใดๆ ที่เสี่ยงต่อการเกิดโรคภูมิแพ้และโรคทางเดินหายใจ หมอนขนเป็ดเทียมหรือหมอนโรงแรม จะช่วยตัดปัญหาเหล่านี้ได้ดีที่สุด

-ทำความสะอาดง่าย หมอนเป็นสิ่งที่เราใช้ทุกวัน ฉะนั้นต้องมีการทำความสะอาดอยู่บ่อยๆ เพื่อป้องกันฝุ่นและแบคทีเรียที่สะสมอยู่ในหมอน หมอนที่เราเลือกควรเป็นหมอนที่ทำความสะอาดได้ง่าย ไม่เสียทรงหรือว่าผิดรูป ขณะที่เอาไปซักทำความสะอาด จะได้ไม่ต้องทิ้งแล้วก็ซื้อใหม่ เพื่อเป็นการประหยัดค่าใช้จ่ายด้วย

จะเห็นว่าหมอนที่เหมาะสมกับการนอนของเรา และตอบโจทย์การนอนของเราได้ดีที่สุดก็คือ หมอนโรงแรม หรือหมอนขนเป็ดนั่นเอง หากต้องการสัมผัสการนอนที่ดีกว่าเดิม หลับสบายมากยิ่งขึ้น ลองเปลี่ยนจากหมอนที่เราใช้อยู่ปัจจุบัน มาเป็นหมอนขนเป็ดแท้หรือขนเป็นเทียมดู แล้วจะเห็นถึงความแตกต่างย่างชัดเจน จนคุณไม่อยากจะเปลี่ยนไปเป็นหมอนชนิดอื่นเลยแหละ

ปัญหาที่หลายบ้านมักเจอเมื่ออยู่ไปนานๆ ก็ คือ เรื่องปลวกๆ ที่มักจะสร้างความมรำคาญใจ แม้จะมีร่องรอยบริเวณเล็กๆ ก็ตาม แต่มันจะสามารถลุกลามใหญ่โตได้อย่างรวดเร็ว  ดังนั้น  ปัจจุบันนี้ธุรกิจรับกำจัดปลวก นับว่าเป็นธุรกิจที่มีการแข่งขันที่ค่อนข้างสูง มีการเปิดบริษัทที่รับกำจัดแปลวกเกินขึ้นเป็นจำนวนมาก เนื่องจากมีบ้านที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง ซึ่งปัญหาปลวกนับว่าเป็นปัญหาใหญ่ที่แทบทุกบ้านต้องเผชิญ จึงทำให้บริษัทรับกำจัดปลวกเกิดขึ้นเพื่อตอบสนองความต้องการ แต่ว่าก็มีหลายบริษัทที่ใช้กลยุทธ์ในด้านราคาเข้ามาตีตลาด โดยทำการลดราคาให้ต่ำกว่าผู้ประกอบการรายอื่น ทำให้เป็นที่น่าสนใจของผู้ใช้บริการแต่ว่าบริการกำจัดปลวกราคาถูกหรือราคาแพงที่ดีกว่ากัน

              กลยุทธ์ทางการตลาด ก็คือการลดราคาของสินค้าและบริการให้มีราคาถูกกว่าคู่แข่ง เพราะในยุคเศรษฐกิจที่ย่ำแย่อย่างนี้ ทุกครัวเรือนย่อมต้องการที่จะลดค่าใช้จ่ายที่จำเป็นต้องจ่ายให้มีมูลค่าน้อยที่สุด เช่นเดียวกับการเลือกใช้บริการกำจัดปลวกที่มักจะเลือกบริการที่มีราคาถูกไว้ก่อน ซึ่งในความเป็นจริงการเลือกใช้บริการกำจัดปลวกที่มีราคาถูกไม่ช้าเรื่องที่ผิด แต่ว่าจะต้องคำนึงถึงคุณภาพของการกำจัดปลวกด้วยว่ามีประสิทธิภาพคุ้มค่ากับเงินที่เสียไปหรือไม่ เพราะผู้ประกอบการบางรายเมื่อจัดทำโปรโมชั่นลดค่าการกำจัดปลวกแล้ว ได้มีการลดคุณภาพของน้ำยาที่ใช้ในการกำจัดปลวกให้มีปริมาณน้อยลง เพื่อลดต้นทุนของการกำจัดปลวกในแต่ละครั้งให้น้อยลง ส่งผลให้กำไรจากการให้บริการในแต่ละครั้งมีมูลค่าเท่าเดิม แต่ประสิทธิภาพในการจำกัดปลวกน้อยลง ทำให้ผู้ใช้บริการต้องเข้ามาใช้บริการบ่อยขึ้น ดังนั้นการบริการกำจัดปลวกที่มีราคาถูกอาจจะไม่คุ้มค่ากับการใช้บริการที่มีราคาสูงกว่าอีกเล็กน้อยก็เป็นได้

            สิ่งที่สำคัญในการเลือกใช้บริการกำจัดปลวก ควรเลือกผู้ประกอบการที่ใช่น้ำยาในการกำจัดปลวกมากที่สุดและมีราคาต่ำที่สุดถึงจะถือว่าเป็นผู้ประกอบการที่ดีที่สุด หรือจะเป็นผู้ประกอบการที่ใช้ปริมาณน้ำยาที่เท่ากันแต่มีราคาที่ต่ำกว่าก็ได้ แต่ว่านอกจากปริมาณและคุณภาพของน้ำยาแล้ว คุณภาพและความรู้ความสามารถของเจ้าหน้าที่ที่เข้ามาให้บริการก็มีส่วนสำคัญที่ใช้ในการตัดสินใจ เพราะว่าเจ้าหน้าที่ที่มีคุณภาพจะทำการกำจัดปลวกได้อย่างมีประสิทธิภาพ ไม่มีการใช้น้ำยาอย่างไรประโยชน์ด้วยการราดในตำแหน่งที่ไม่สมควรราดนั้นเอง ทำให้โอกาสที่ปลวกจะกลับขึ้นมาอีกเป็นไปได้น้อย

            การเลือกใช้บริการกำจัดปลวกราคาไม่ใช้ปัจจัยหลักในการตัดสิในเลือก แต่ควรเลือกที่คุณภาพของบริการ เพราะหากเลือกงานบริการที่มีราคาต่ำมาก คุณภาพการกำจัดปลวกมีน้อย แต่ก็ไม่จำเป็นต้องเลือกบริการที่มีราคาสูงเนื่องจากความใหญ่โตของผู้ประกอบการ แต่ให้เลือกที่ประสิทธิภาพในการกำจัดปลวกและคุณภาพของงานบริการที่มีให้กับผู้ใช้บริการ

สุขภาพดีเป็นสิ่งที่ทุกคนต้องการที่สุด ถึงแม้จะยากดีมีจนอย่างไรก็ตาม ขอแค่ให้มีสุขภาพดีอย่างเดียว ก็มีความสุขได้แล้ว แต่ถ้าเกิดมารวย แล้วสุขภาพไม่ดี ต้องเจอกับโรคร้ายตลอดเวลา ชีวิตมันก็คงไม่มีความสุขแน่นอน

คนที่ต้องการจะมีสุขภาพที่ดี จึงต้องหมั่นดูแลสุขภาพตัวเองอยู่เสมอ ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย หรือว่าการดูแลอาหารที่กินเข้าไป ซึ่งสิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งที่จำเป็น ที่จะช่วยให้เรามีสุขภาพที่ดี ห่างไกลจากโรคร้ายทั้งปวง

และอีกสิ่งหนึ่งที่ขาดไม่ได้เลยก็คือการตรวจสุขภาพ ที่จะช่วยให้เรารู้สภาพร่างกายของเรา และเตรียมความพร้อมสำหรับการรับมือ และการดูแลตัวเองให้มากยิ่งขึ้น พร้อมทั้งยังเตรียมตัวป้องกันโรคต่างๆ ที่มันอาจจะก่อนให้เกิดความเสี่ยงคือโรคร้าย เพื่อรักษา และป้องกันให้ทันท่วงที แล้วการตรวจสุขภาพนอกสถานที่ มีการตรวจอะไรบ้าง

การตรวจสุขภาพ นั้นจะแบ่งการตรวจเป็นช่วงอายุที่แตกต่างกัน  ซึ่งจะแบ่งออกเป็น 3 กลุ่มเพื่อที่จะหาความเสี่ยงของการเกิดโรค และป้องกันโรคต่างๆ ความผิดปรกติของร่างกาย ซึ่งจะมีขั้นตอนต่อไปนี้

-กลุ่มวัยเด็กและวัยรุ่น (อายุ 0-18 ปี) การตรวจสุขภาพสำหรับเด็กนั้น จะมุ่งเน้นไปที่การตรวจร่างกายทั่วไป อย่างเช่นการตรวจสุขภาพนอกสถานที่ ที่เกิดความผิดปรกติของร่างกาย และการให้วัคซีนเพื่อป้องกันโรค และเตรียมความพร้อมป้องกันโรคต่างๆ ที่มักจะเกิดขึ้นกับเด็ก และดูพัฒนาการการเจริญเติบโตของเด็กด้วย ว่ามีความสมบูรณ์หรือไม่ หรือความผิดปรกติอย่างไรหรือไม่

-กลุ่มวัยรุ่นและกลุ่มวัยทำงาน การตรวจสุขภาพสำหรับคนกลุ่มนี้ จะเป็นการค้นหาความเสี่ยงของการเกิดโรคต่างๆ จากการทำงาน และความเสี่ยงที่มักจะเกิดขึ้นกับคนที่สูงอายุ อย่างเช่นโรคที่เกี่ยวกับการใช้ยาเสพติด โรคเบาหวาน ความดัน และโรคหัวใจและหลอดเลือก

ซึ่งโรคเหล่านี้ มักจะเกิดขึ้นกับคนที่สูงอายุ และอีกโรคที่มักจะพบเห็นกันบ่อยก็คือ โรคที่เกิดจากการทำงาน หรือการประกอบอาชีพ อย่างเช่นคนที่ทำงานในโรงงานอุตสาหกรรมเคมี หรือชาวนาที่ใช้ยาฆ่าแมลง เป็นต้น

-กลุ่มผู้สูงอายุ กลุ่มผู้สูงอายุ จะเป็นการตรวจสุขภาพ เพื่อหาโรคต่างๆ และการป้องกันรักษาโรคต่างๆ ที่มักจะเกิดขึ้นกับคนสูงอายุ อย่างเช่นมะเร็งลำไส้ เพราะคนที่สูงอายุจะมีประสิทธิภาพการทำงานของอวัยวะที่ลดลง ซึ่งเสี่ยงที่จะเกิดโรคได้ง่ายมากขึ้น พร้อมทั้งตรวจสุขภาพนอกสถานที่ เพื่อประเมินสุขภาพว่า มีความเสี่ยงที่จะเกิดโรคอะไรขึ้นได้อีกบ้าง เพื่อหาทางยับยั้ง ป้องกันโรคต่างๆ และในเพศหญิง

สิ่งที่ต้องตรวจทุกคนเลยก็คือ การตรวจหามะเร็งเต้านม และมะเร็งปากมดลูก ซึ่งผู้หญิงส่วนใหญ่ มีเปอร์เซ็นต์เป็นมะเร็งเต้านมได้มาก ผู้หญิงที่สูงอายุทุกคน จึงต้องหมั่นตรวจสุขภาพเป็นประจำ เพื่อหาทางยับยั้งโรคป้องกันโรคให้ทันเวลา

ฉะนั้นทุกช่วงอายุของเรา ล้วนแต่มีความสำคัญ และมีความจำเป็นอย่างยิ่ง ที่จะต้องหาทางป้องกันโรค และตรวจหาโรคต่างๆ เพราะแต่ละช่วงอายุของ จะมีความเสี่ยงของการเกิดโรคที่แตกต่างกัน การตรวจสุขภาพนอกสถานที่ เป็นสิ่งที่เราทุกคนจะต้องให้ความใส่ใจ เพื่อที่จะให้สุขภาพของเรามีความสมบูรณ์ และห่างไกลจากโรคร้ายต่างๆ ด้วย

ในเรื่องของการเรียนนั้นเป็นเรื่องที่เราควรที่จะให้ความสนใจและใส่ใจอย่างมากเพราะในเรื่องของการเรียนนั้นเป็นเรื่องที่เราเองควรที่จะให้ความสนใจและไม่ควรที่จะมองข้ามอย่างมาก การเรียนจะทำให้เรานั้นเป็นคนที่ดีและเป็นคนที่เก่งขึ้นมาได้เราไม่ต้องมีความกังวลเลยว่าเราจะไม่ประสบความสำเร็จ ถ้าหากเราตั้งใจมากพอสำเร็จอย่างแน่นอน

                เรื่องของการศึกษาต่อนั้นไม่ว่าจะชั้นไหนเรียนถึงระดับไหนก็ควรที่จะศึกษาต่อด้วยกันทั้งนั้นเพราะว่าการศึกษาจะทำให้เรานั้นเป็นคนที่ดีและเก่งมากยิ่งขึ้น ในเรื่องต่างๆนั้นเราควรที่จะใส่ใจและให้ความสนใจกับเรื่องของเกรดให้มากๆเพราะเกรดจะเป็นตัววัดว่าเราเรียนรู้เรื่องหรือเข้าใจในเนื้อหามากน้อยเพียงไหน

                ปัจจุบันนี้การศึกษาเป็นเรื่องที่เราต้องให้ความสำคัญอย่างมากที่สุดไม่ว่าจะทำอะไรก็มักที่จะประสบความสำเร็จได้ไม่ยากการที่เราเรียนโรงเรียนที่ดีมีโอกาสที่ได้ศึกษาเล่าเรียนนั้นเราไม่ควรที่จะเกเรควรที่จะให้ความสนใจและใส่ใจในเรื่องของการเรียนนั้นถึงจะดีที่สุด เรื่องของการเรียนนั้นเราะต้องเป็นคนที่ขยันหมั่นเพียรเป็นคนที่มีความรู้มากๆยิ่งเรามีความรู้มากเท่าไหร่ก็จะยิ่งทำให้เรานั้นได้เปรียบกว่าคนอื่นที่ไม่ได้เรียนหนังสืออีกด้วย

                หากเรามีโอกาสที่จะได้เรียนนั้นเป็นเรื่องที่ดีอย่างมากที่สุดเลยเพราะการศึกษาจะทำให้เราเป็นคนที่มีความรู้เป็นคนที่น่าเชื่อถือ แล้วเป็นคนที่มีความคิดไม่ว่าจะทำอะไรก็มักจะประสบความสำเร็จละเป็นเรื่องที่ดีอย่างยิ่งด้วย เรื่องของการเรียนรู้นั้นเราสามารถที่จะเรียนรู้ได้ตลอดอย่างไม่มีวันสิ้นสุด

บางคนที่ไม่มีโอกาสหรือบ้านไม่มีเงินเรียนนั้นเป็นเรื่องที่เราต้องให้ความสนใจและความสำคัญอย่างมากที่สุดเลยเพราะว่าการที่เราได้เรียนจะทำให้เราเป็นคนที่เก่งและเป็นคนที่รู้จักที่จะเรียนรู้ไม่ว่าทำอะไรก็จะได้ผิดพลาดน้อยลงทุกสิ่งทุกอย่างนั้นถือว่าเป็นเรื่องที่สำคัญและจำเป็นอย่างมากเลยที่จะทำให้เรานั้นประสบความสำเร็จไม่ใช่เรื่องที่ยากเลย

การเรียนนั้นจะทำให้เราประสบความสำเร็จอย่างง่ายดายหากเราตั้งใจที่จะเรียนนั้นให้มากยิ่งขึ้นทุกสิ่งทุกอย่างเป็นเรื่องที่เราเองไม่ควรที่จะมองข้ามต้องให้ความสนใจเรื่องของการศึกษาให้มากขึ้นกว่านี้ถึงจะได้เกรดที่ดีๆเพราะเกรดก็สำคัญอย่างยิ่งสำหรับการศึกษาอย่างมากที่สุด

เรื่องของการศึกษาในปัจจุบันนี้นั้นเป็นเรื่องที่สำคัญอย่างยิ่งเราจึงควรที่จะรู้จักที่จะเรียนรู้ให้มากที่สุดยิ่งเราเรียนรู้ได้มากเท่าไหร่ก็ยิ่งเป็นเรื่องที่ดีอย่างมากที่จะทำให้เรานั้นประสบความสำเร็จได้  การเลือกเรียนในอาชีพที่เราอยากที่จะเรียนนั้นถือว่าเป็นเรื่องที่ดีอย่างมากเพราะว่าการที่เราถนัดในอาชีพด้านไหนแล้วเราเรียนในอาชีพที่เราอยากจะเป็นอันนี้ถือว่าเป็นเรื่องที่ดีเพราะจะทำให้เรานั้นมีความสุขมากยิ่งขึ้น

                การเรียนนั้นสามารถที่จะเลือกเรียนได้ว่าเราถนัดที่จะเรียนในด้านไหนมากที่สุดเพราะการเรียนในอาชีพที่เราอยากเรียนจะทำให้เราชอบแล้วก็เกิดการพัฒนาในตนเองที่มากยิ่งขึ้นอีกด้วย ทุกๆอย่างเป็นเรื่องที่เราเองสามารถที่จะเรียนรู้ได้ไม่ยากขึ้นอยู่กับว่าเราพร้อมที่จะเรียนรู้มากแค่ไหนกัน

                การเลือกเรียนในอาชีพที่เราอยากจะเป็นนั้นส่งผลดีหลายๆด้านคือเราเองจะเป็นคนที่เก่งและมีความรู้ความสามารถอย่างมากการที่เราเก่งนั้นจะทำให้เราประสบความสำเร็จได้ไม่ยากเลย เรื่องของการเลือกอาชีพเป็นอีกสิ่งหนึ่งที่เราเองไม่ควรที่จะมองข้ามหากเราเลือกที่จะเรียนรู้เลือกที่จะศึกษาความสำเร็จนั้นอยู่ไม่ไกลแน่นอน

                เรื่องของการศึกษาให้เราเลือกเรียนในสายอาชีพที่เราต้องการจะดีกว่าเพราะการเรียนที่ดีจะทำให้เรานั้นเก่งและประสบความสำเร็จได้เหมือนกัน การศึกษาของเราในปัจจุบันนี้เป็นเรื่องที่เราเองจะต้องใส่ใจให้มากๆเพราะการแข่งขันในตอนนี้มีการแข่งขันที่มีราคาสูงมากอย่างยิ่งเลยทีเดียว

                เราจึงควรที่จะต้องรู้จักที่จะเรียนรู้หรือตั้งใจที่จะศึกษาให้มากยิ่งขึ้นกว่านี้เพราะการศึกษาที่ดีจะทำให้เรานั้นเก่งและประสบความสำเร็จได้ไม่ยากด้วย การศึกษานั้นเป็นเรื่องที่สำคัญอย่างมากที่สุดเลยหากเราต้องการที่จะเรียนรู้หรือศึกษาในเรื่องการเรียนที่เราอยากจะเรียนในตอนมหาลัยอันนี้ก็เป็นอีกเรื่องเลยที่สำคัญและไม่ควรที่จะมองข้ามด้วย

                ทุกๆอย่างล้วนแต่เป็นเรื่องที่เราเองไม่ควรมองข้ามจะต้องให้ความสนใจและความสำคัญเยอะๆทุกอย่างหากเราตั้งใจและมองเห็นถึงความสำคัญแล้วทุกอย่างก็จะเป็นเรื่องที่ทำให้ตัวเรานั้นพบเจอแต่เรื่องที่ดีๆและประสบความสำเร็จไปโดยง่ายๆไม่ต้องมีความกังวลใจอีกเลย เรื่องของการศึกษาจึงเป็นอีกหนึ่งเรื่องที่ดีและที่จำเป็นอย่างมากเลยที่จะทำให้เรานั้นประสบความสำเร็จ การศึกษาจึงเป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างมากที่สุดที่เราควรที่จะให้ความสนใจ