All posts by Delores Perkins

ปัจจุบันแนวโน้มของผู้สูงอายุในยุคนี้เพิ่มสูงขึ้นและโลกของเรากำลังก้าวไปสู่ยุคที่เรียกว่า สังคมผู้สูงอายุ (Aging Society) สำหรับประเทศไทยขณะนี้ประเทศเราได้ก้าวเข้าสู่สังคมผู้สูงอายุ (Aging society) เรียบร้อยแล้ว โดยผู้สูงอายุโดยปกติในสังคมไทยเรานับผู้ที่มีอายุตั้งแต่ 60 ปีขึ้นไปเป็นผู้สูงอายุและถือว่าเป็นวัยเกษียณอายุราชการไปด้วย โดยมีประชากรผู้สูงอายุตั้งแต่ 60 ปีขึ้นไป ไม่ต่ำกว่า 10 % ของจำนวนประชากรทั้งหมด และคาดการณ์กันว่าอัตราผู้สูงอายุ 65 ปี ขึ้นไปจะพุ่งทะยานจาก 7% ในปี 2005 สูงขึ้นไปแตะ14%ในอีก 9 ปีข้างหน้าปี 2023 ซึ่งเมื่อนั้นเราจะถือว่า ประเทศไทยเข้าสู่สังคมผู้สูงอายุโดยสมบูรณ์ (Completed aged society) จากสถิติและสถานการณ์ประชากรผู้สูงอายุนับวันมีแนวโน้มสูงขึ้นเรื่อยๆ ด้วยเหตุผลที่ว่า คนอายุยืนมากขึ้น เสียชีวิตยากขึ้น เพราะการแพทย์ที่ทันสมัย แต่ก็ไม่ได้หมายความว่า อายุยืนแล้วจะมีความสุขหรือมีคุณภาพชีวิตที่ดี เรามักพบว่า ผู้สูงอายุกลับต้องทนทุกข์เจ็บป่วยด้วยโรคเรื้อรังสารพัด ผู้สูงอายุว้าเหว่โดดเดี่ยวเดียวดาย ถูกละเลยจากสังคมและลูกหลาน ฯลฯ และเป็นกลุ่มประชากรที่ถูกเรียกว่า ภาวะพึ่งพิง

เทคนิคการเตรียมตัวเมื่อเข้าสู่วัยสูงอายุ ซึ่งหมายถึงการเปลี่ยนแปลงในชีวิตครั้งยิ่งใหญ่เลยก็ว่าได้ เนื่องจากบางคนที่ทำงานมาตลอดชีวิตจะต้องหยุดการทำงานนั้นลงกะทันหัน จึงทำให้เกิดภาวะเหงา ความไม่คุ้นชิน ดังนั้นมาดูวิธีการเตรียมตัวเมื่อถึงวัยนั้นดีกว่า

วิธีการเตรียมตัว ก่อนเข้าสู่วัยชรา

1. เตรียมตัวด้านการเงินและที่อยู่อาศัย เราจะต้องมีการกำหนดรุแบบการใช้ชีวิตในวัยสูงอายุไว้ก่อนล่วงหน้า เพื่อที่จะสามารถใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุข เช่นออมเงินเพื่อทรัพย์สินที่อยู่อาศัย และรายจ่ายอื่นๆ รวมถึงที่อยู่อาศัย ในบางคนอาจจะอยากแยกตัวออกไปเพื่อที่ไม่อยากรบกวนลูกหลาน โดยอาจมองหาสถานดูแลผู้สูงอายุที่เป็นอีกทางเลือกหนึ่ง
2. เตรียมตัวด้านสุขภาพหายและสุขภาพจิต เมื่อจะเข้าสู่วัยสูงอายุควรคำนึงถึงอาหารที่รับประทาน แนะนอนว่าระบบกลไกต่างๆ ของร่างกายย่อมเสื่อมสภาพไปตามกาลเวลา ดังนั้นการเลือกสรรอาหารที่ดีก็เป็นอีกทางหึ่งที่ทำให้สุขภาพกายขงเราดีขึ้นด้วย รวมถึงการพักผ่อนให้เพียงพอ ดูแลสุขภาพจิตให้สงบด้วย
3. เตรียมตัวทางด้านการส่วนร่วมกิจกรรมในสังคม ควรมีการวางแผนกิจกรรมความสัมพันธ์สังสรรค์กับเพื่อนฝูง ครอบครัว หรืออื่นๆ เพื่อให้ตนเองมีกิจกรรมอยู่เสมอ หรือการเข้าสถานดูแลผู้สูงอายุ ก็จะทำให้พบปะเพื่อนในช่วงวัยเดียวกันด้วย

ในปัจจุบัน สถานดูแลผู้สูงอายุ ไม่ใช่ภาพที่นำผู้สูงอายุไปทอดทิ้งไว้กับผู้ดูแลเสมอไป แต่สถานดูแลผู้สูงอายุนั้นให้บริการดูแลผู้สูงอายุทั้งแบบประจำและแบบชั่วคราว โดยมีทีมบุคลากรทางการแพทย์ที่มีความเชี่ยวชาญด้านการดูแลผู้สูงอายุโดยตรง  มีบรรยากาศและสิ่งแวดล้อมที่สงบเงียบ เหมาะสมแก่การพักฟื้น อีกทั้งเพียบพร้อมไปด้วยสิ่งอำนวยความสะดวกครบครัน และให้บริการดูแลผู้สูงอายุด้วยความอบอุ่น เสมือนคนในครอบครัวอีกด้วย ผู้สูงอายุจึงได้ทั้งสุขภาพกายที่ดี สุขภาพจิตที่แข็งแรง อีกทั้งยังพบเจอสังคมเพื่อนฝูงที่อยู่ในช่วงวัยเดียวกันอีกด้วย

ในปัจจุบันนี้บุหรี่ไฟฟ้านั้นเป็นที่นิยมยอดฮิตมากเพราะว่าการที่สูบบุหรี่ไฟฟ้านั้นจะทำให้กลิ่นไม่ติดตัวมากจนเกินไป ไม่เหมือนกับบุหรี่ธรรมดาแบบเป็นมวนอันนี้บุหรี่จะติดตัวอย่างมากเลย เราเองจึงควรที่จะมองให้เห็นถึงความสำคัญอย่างมากที่สุดและไม่ควรที่จะมองข้ามในเรื่องของการสูบบุหรี่ไฟฟ้าโดยใช้น้ำยาองุ่นยาว Salt 

ราคาของน้ำยาองุ่นยาวอันนี้นั้นราคาไม่สูงซึ่งหลายๆคนที่สนใจก็สามารถที่จะเลือกซื้อได้อย่างง่ายดาย เพราะในปัจจุบันนี้มีร้านสะดวกซื้อที่มากมายด้วยกันไม่ว่าจะเป็นร้านจากเว็บไซต์หรือร้านจากที่ต่างๆก็มีน้ำยาองุ่นยาวมาให้เลือกซื้อเลือกชมกันอย่างมากเลยทีเดียว ส่วนมากจะเห็นได้ว่าวัยรุ่นในปัจจุบันนี้นั้นหันมาใช้บุหรี่ไฟฟ้ากันอย่างมากมาย

เพราะความสะดวกสบาย พกพาได้ง่ายโดยที่เราเองนั้นควรที่จะศึกษาให้ดีเสียก่อนว่าอะไรที่สามารถที่จะทำให้เรานั้นเสียสุขภาพน้อยที่สุด แน่นอนว่าการไม่สูบบุหรี่แบบมวนนั้นจะทำให้เราสุขภาพดี แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าการสูบบุหรี่ไฟฟ้าจะไม่ทำลายสุขภาพ ทุกอย่างเป็นการทำลายสุขภาพเหมือนกันแต่ก็อาจจะมีความแตกต่างกันอยู่บ้าง

น้ำยาองุ่นยาว Salt มีรสชาติที่หวาน หอมกลิ่นองุ่น นุ่มลื่น ทุกอย่างนั้นเป็นเรื่องที่เราเองไม่ควรที่จะมองข้ามเลย ควรที่จะให้ความสนใจแล้วก็หาข้อมูลดูก่อนว่าเราสูบไปแล้วจะระคายคอไหม เพราะถ้าคนที่ไม่ชอบหวานหรือกลิ่นที่หวานมากแล้วมาสูบน้ำยาองุ่นยาว Salt ก็อาจจะไม่ชอบใจก็เป็นได้อีกด้วย

น้ำยาองุ่นยาว Salt ใส่กับบุหรี่ไฟฟ้าชนิดไหนได้บ้าง

น้ำยาองุ่นยาว Salt ส่วนมากจะใช้กับบุหรี่ไฟฟ้าแบบพอทเพราะว่าเหมาะสำหรับใส่กับพอทที่มีกำลังวัตต์ไม่สูงมากและแน่นอนว่าก็เป็นเรื่องที่ดีอย่างมากที่สุด ที่จะทำให้การสูบบุหรี่ไฟฟ้านั้นปลอดภัย  อย่างน้ำยาองุ่นยาว Salt ก็มีการใช้กับบุหรี่ไฟฟ้าตัวเล็กจะทำให้การสูบนั้นไหลลื่น ชุ่มคอไม่ทำให้ต้องสำลักเพราะปริมาณนิโคตินที่มากเกินไป

น้ำยาองุ่นยาว Salt จึงจัดทำขึ้นมาใส่เฉพาะบุหรี่ไฟฟ้าแบบพอทเพื่อให้การสูบเป็นไปอย่างนุ่มลื่นที่สุด หากสนใจที่จะเลือกซื้อน้ำยาบุหรี่ไฟฟ้านั้นก็สามารถที่จะเข้า www.podbkk.com ก็จะเจอกับอุปกรณ์บุหรี่ไฟฟ้าและน้ำยาบุหรี่ไฟฟ้าแต่ละรุ่น แต่ละรสชาติและแต่ละขนาดอีกด้วย การเลือกซื้อ น้ำยาบุหรี่ไฟฟ้านั้นก็ควรที่จะเลือกให้ตรงกับกลิ่นหรือรสชาติที่เราอยากจะใช้ หรืออยากจะลองมากที่สุดเพราะซื้อขวดหนึ่งก็จะใช้ได้เกือบเดือนเลย

ภาวะข้ามผ่านอายุของมนุษย์จากวัยเด็กสู่วัยเจริญพันธุ์ หรือ ที่เรียกกันว่าช่วงหัวเลี้ยวหัวต่อ ช่วงเปลี่ยนวัยจากเด็กเป็นวัยรุ่นทั้งผู้หญิงและผู้ชายนั้น ฮอร์โมนของร่างกายจะเปลี่ยนแปลงค่อนข้างมาก ซึ่งปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพผิวที่สำคัญที่มักจะพบกันในวัยนี้ก็คือ ปัญหาสิวต่าง ๆ ทั้งบนใบหน้า ลำคอ หรือตามลำตัว แต่ไม่ว่าจะเป็นสิวหัวดำ สิวหัวขาว สิวหัวหนอง สิวเสี้ยน สิวอักเสบ สิวอุดตัน หรือสิวหัวช้าง แต่ก็สามารถจัดการดูแลและฟื้นฟูบำรุงผิวได้หากรู้จักกับ 3 ครีมรักษาสิวคุณภาพดังต่อไปนี้

1.ยูเซอริน โปรแอคเน่ โซลูชั่น (Eucerin Pro ACNE SOLUTION A.I. MATT FLUID) 

คือ ครีมรักษาสิวที่เป็นครีมรักษารอยสิวได้ด้วย ที่สำคัญยังช่วยลดการเกิดสิวได้ และยังสามารถช่วยลดปัญหาอื่น ๆ เช่น ปัญหาผิวลอก หรือผิวแห้งเป็นขุย ๆ ได้อีกด้วย โดยลักษณะเนื้อครีมเป็นแบบมอยส์เจอไรเซอร์ที่เหมาะกับทุกสภาพผิว โดยเพาะอย่างยิ่งผู้ที่มีปัญหาผิวแพ้ง่าย เนื่องจากตัวครีมไม่ระคายเคืองผิว นอกจากนี้ยูเซอริน โปรแอคเน่ โซลูชั่น ยังมีสาร Carnitine ที่สามารถช่วยควบคุมความมันได้นานถึง 8 ชั่วโมง และสาร Licochalcone A ที่สกัดได้จากธรรมชาติ ที่จะช่วยในเรื่องของการลดการอักเสบของสิว และสาร Salicylic Acid ที่มีคุณสมบัติในการทำหน้าที่ผลัดเซลล์ผิว สามารถช่วยลดสิวอุดตันที่อาจจะเกิดใหม่ และส่งผลให้ผิวหน้ามีความใสกระจ่างขึ้นได้

2.เบนแซค (Benzac) 

เป็นหนึ่งในครีมรักษาสิวที่ขึ้นชื่อว่ามีคุณภาพดีและราคาถูก โดยสารสำคัญที่ทำให้เจ้าเบนแซคสามารถใช้จัดการกับปัญหาสิวได้อย่างชะงัด ก็คือ Benzoyl peroxide ที่ทำหน้าที่กำจัดหัวสิวให้หลุดออกมาจากรูขุมขน เนื่องจากมีฤทธิ์ในการละลายหัวสิว นอกจากนี้ยังสามารถช่วยยับยั้งเชื้อที่เป็นสาเหตุสำคัญของการเกิดสิวอย่าง P.acne ทำให้ช่วยลดการเกิดสิวใหม่ได้ค่อนข้างดี อีกทั้งยังเป็นครีมลดสิวที่ช่วยลดกระบวนการอักเสบขณะเกิดสิวได้ดีอีกด้วย นอกจาก Benzoyl peroxide แล้ว เบนแซคยังมีส่วนประกอบอย่างสาร Glyserin ที่สามารถช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวหน้า ป้องกันผิวแห้งแตกเป็นขุยได้ดีอีกด้วย โดยความเข้มข้นของตัวครีมเบนแซคที่มีขายในประเทศไทยนี้มีให้เลือกใช้ด้วยกัน 2 สูตรความเข้มข้น ก็คือ ความเข้มข้น 2.5% และ 5% ซึ่งหากใครที่ยังไม่เคยลองใช้ครีมทาสิวตัวนี้มาก่อน อาจจะลองใช้สูตรความเข้มข้น 2.5% ดูก่อน หากไม่แพ้ก็อาจจะใช้เป็น 5% เพิ่มขึ้นได้ ซึ่งวิธีใช้แนะนำให้ทาทิ้งไว้ 5 – 20 นาที จากนั้นให้ล้างออกด้วยน้ำ แล้วตามด้วยโฟมล้างหน้าหรือผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้าอื่น ๆ ให้สะอาดหมดจด

3. ยันฮีครีมแต้มสิว (Yanhee Acne cream) 

มีส่วนประกอบของว่านหางจระเข้ ที่มีคุณสมบัติในการช่วยลดการอักเสบของผิว ทำให้แผลจากสิวจางลงได้ ช่วยปรับให้สภาพผิวมีความนุ่มชุ่มชื้นเพิ่มมากขึ้น มีส่วนประกอบของสารซาลิไซลิก แอซิดและกำมะถันที่จะช่วยลดการเกิดสิวอักเสบ มีซิงค์อะซีเตทที่ช่วยลดการระคายเคืองของผิว และยังช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของเชื้อแบคทีเรีย และด้วยความที่มีสารโพรพีลินกลัยคอลและกลีเซอลีน ซึ่งมีโครงสร้างคล้ายธรรมชาติของผิวมาก จึงช่วยให้ความชุ่มชื้นแก่ชั้นผิวหนัง และช่วยให้ผิวลดการสูญเสียน้ำได้ดี ทำให้ผิวไม่แห้งตึงจนเกินไป นอกจากนี้ครีมแต้มสิวยันฮียังมีคุณสมบัติที่ช่วยกระตุ้นการสร้าง Collagen  ที่จะสามารถช่วยให้ผิวมีความยืดหยุ่น รูขุมขนกระชับขึ้นได้อีกด้วย

อย่างไรก็ตามนอกจากการใช้ครีมรักษาสิว จะเป็นทางเลือกหนึ่งในการดูแลผิวหน้าให้ห่างไกลจากการเป็นสิวแล้ว การใช้ครีมบำรุงผิวหน้าหรือการใช้ครีมกันแดดเพื่อป้องกันอันตรายที่อาจจะเกิดกับผิวจากแสงแดด ก็เป็นสิ่งที่จำเป็นต้องทำควบคู่กันไป เพื่อให้ได้ผลลัพธ์สภาพผิวที่ดีมากยิ่งขึ้น

ช้อปปังๆ ตั้งแต่ต้นปีกับ Shopee 2.2 Cashback Sale มหกรรมช้อปปิ้งออนไลน์ที่คุณช้อปได้คุ้มกว่าใคร รับ Cashback คุ้มๆ ถึง 200%! พร้อมสินค้าลดราคาพิเศษ ช้อปไม่เกิน 222 บาทต่อชิ้น! ช้อปสินค้าอิเล็กทรอนิกส์ เครื่องใช้ไฟฟ้า ทีวี เกม คอมพิวเตอร์ แลปทอป Mobile & Gadget ลดแรงกว่า Mobile Expo พร้อมรับเพิ่มอีก 2,000 coin! และโปรโมชั่นจากแบรนด์ดังที่คุณไม่ควรพลาด รีบช้อปตั้งแต่วันที่ 20 มกราคม 2020 – 3 กุมภาพันธ์ 2020 นี้!

ใคร ๆ ก็พูดกันว่าทานอาหารกลางคืนมันไม่ดี ทานแล้วจะอ้วน และยิ่งเดี๋ยวนี้มีบริการส่งอาหารถึงบ้านแบบเร็วทันใจอย่าง foodpanda 24 hours เข้ามาอีกยิ่งอยากกินเข้าไปใหญ่ คงปฏิเสธไม่ได้ว่าเรื่องนี้เป็นความจริงเพราะมีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์รองรับมากมาย หนึ่งในนั้นก็เพราะเมื่อทานตอนดึกจะทำให้ร่างกายไม่ได้ใช้พลังงานที่เพิ่งรับเข้ามา ทำให้เกิดเป็นพลังงานให้ร่างกายนำมาเก็บสะสมไว้ในรูปแบบไขมัน

แต่ก็ใช่ว่าทุกคนจะเลือกรับประทานอาหารได้แบบตรงเวลาเสมอไป ต้องเข้าใจว่ามีคนอีกเป็นจำนวนมากที่มีไลฟ์สไตล์ไม่ตรงกับคนส่วนใหญ่ มีอาชีพจำนวนมากที่จำเป็นต้องทำงานหามรุ่งหามค่ำ หรือเข้างานเป็นกะ อย่างเช่น พยาบาล รปภ. พนักงานในโรงแรม ทางแก้ปัญหาที่ดีที่สุดจึงไม่ใช่การงดไปเลย แต่เป็นการทานโดยคำนึงถึงสุขภาพเป็นหลัก คราวนี้เราลองมาดูกันว่าเราจะทานอะไรได้บ้าง เมื่อต้องสั่งอาหารมาทานในยามวิกาล

ทานแบบไหนแล้วไม่อ้วน?

แน่นอนว่าอาหารที่ดีนั้นมักจะดีเสมอไม่ว่าจะเวลาไหน การทานแบบไม่ให้อ้วนก็คือการทานโดยยึดหลักโภชนาการที่เหมาะสมนั่นเอง

1. กินอาหารให้หลากหลายเข้าไว้

ร่างกายของคนเราประกอบขึ้นจากอาหารที่ทาน คุณควรทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ และสลับสับเปลี่ยนกันไปให้ครบ เช่น ถ้ามีเนื้อก็ควรมีผักและผลไม้เคียงจานด้วย ผักควรไม่น้อยกว่าสี่ทัพพีต่อวันถือว่าเหมาะสม การทานแต่อาหารอย่างเดียวกันซ้ำ ๆ นั้นไม่ดีแน่ เพราะจะทำให้ร่างกายขาดสารอาหาร เดี๋ยวโรคภัยจะถามหาเอา

2. ทานโปรตีนที่เป็นประโยชน์

โปรตีนเป็นสิ่งที่สำคัญอย่างมากต่อร่างกาย แต่แหล่งโปรตีนจำนวนไม่น้อยก็มาพร้อมไขมัน เช่น เนื้อหมูหรือไก่ คุณควรเลือกทานโปรตีนที่มีประโยชน์เป็นหลัก จาก ปลา ไข่ เนื้อไม่ติดมันหรือหนัง ถั่วต่าง ๆ ก็มีประโยชน์มาก หลังจากที่ลองสำรวจใน foodpanda 24 hours ก็พบว่าเดี๋ยวนี้มีร้านที่เน้นอาหารสุขภาพเยอะทีเดียว รับรองว่าหาไม่ยากเหมือนในอดีต

3. พยายามเลี่ยงอาหารรสจัด

อาหารรสจัดและเข้มข้นมักมาพร้อมกับความอร่อย ไม่ว่าจะหวานจัด เค็มจัด มันจัด แต่ก็มาพร้อมกับอันตรายเงียบ ๆ เช่นกัน โรคหลอดเลือดและไขมันยังเป็นสาเหตุการตายของคนจำนวนมากทั้งไทยและทั่วโลก หากอยากอายุยืนต้องอยู่ให้ไกลอาหารเหล่านี้เข้าไว้

4. ดื่มน้ำให้เพียงพอและหลีกเลี่ยงน้ำหวาน

น้ำสะอาดเป็นสิ่งที่ดีต่อร่างกาย แต่พยายามอย่าดื่มน้ำหวาน เครื่องดื่มยิ่งหวานยิ่งมีอันตราย ก่อให้เกิดโรคความดัน เบาหวาน โรคหัวใจตามมา แค่ความอร่อยไม่กี่นาทีแต่ผลเสียตามมาเป็นพรวนแน่นอน แต่ก็ไม่ถึงกับต้องเลิกไปเลย นาน ๆ ทีให้หายอยากก็อนุโลมได้เหมือนกัน

แม้จะดูเหมือนยาก แต่บริการที่มาพร้อมเทคโนโลยีอย่าง foodpanda 24 hours ทำให้การหาอาหารเพื่อสุขภาพและอาหารคลีนมาทานเป็นไปอย่าง่ายดาย รู้อย่างนี้ก็อย่าลืมเข้าแอปบ่อย ๆ เพื่อรับส่วนลดและโปรโมชั่นดี ๆ ทุกวัน จะได้อร่อยด้วย หุ่นดี สุขภาพดีด้วยพร้อม ๆ กันไปเลย

สวนหน้าบ้าน เปรียบเสมือนหน้าตาของเจ้าของบ้าน เพราะยิ่งสวนสวยมากเท่าไหร่ ก็เท่ากับว่าบ้านสวยน่าอยู่มากเท่านั้น ซึ่งนี่แหละคือที่มาของปัญหาที่เราจะแนะวิธีแก้ไขในวันนี้

สวนยิ่งสวย แมลง และสัตว์ร้ายก็ยิ่งเยอะ

บทความนี้เรามี 2 วิธีป้องกันสัตว์ร้ายภายในสวนหน้าบ้านคุณมาฝาก แต่จะมีอะไรบ้างนั้น เลื่อนลงไปดูกันเลย

• เคลื่อนย้ายของตกแต่งสวน

การเคลื่อนย้ายของตกแต่งสวน ก็เป็นอีกวิธีที่จะช่วยสร้างความเคลื่อนไหวให้กับสวน ดังนั้น คุณจึงควรหาเวลาโยกย้ายของแต่งสวนที่มี อย่าละเลยให้กลายเป็นพื้นที่ตาย แม้ว่าต้นไม้ที่ปลูกไว้อาจจะตาย เพราะขาดการดูแลให้น้ำ ให้ปุ๋ย แต่อย่างน้อยภาพรวมของสวน ต้องยังมีความเคลื่อนไหว ไม่ให้มีอะไรแอบซ่อนอยู่ในจุดบอดของพื้นที่ เช่น ตุ่มน้ำ ถังน้ำ ส่วนใหญ่ใต้สิ่งของเหล่านี้จะมีตะขาบเล็กๆ ซ่อนอยู่ ซึ่งเป็นอันตรายกับผู้อยู่อาศัยเป็นอย่างมาก

• งดสร้างแหล่งอาหารให้สัตว์ร้าย

ถ้าคุณไม่มีเวลาดูแล คุณก็ต้องป้องกันตัวเองไว้ส่วนหนึ่งก่อน ด้วยการไม่เผลอสร้างแหล่งอาหารให้กับสัตว์ร้ายเหล่านั้น เพราะแหล่งอาหาร เช่น ขยะ จะเป็นที่มาของหนู และหนูก็เป็นอาหารที่โปรดปรานของงู ถ้าเผลอตั้งจุดทิ้งขยะไว้บริเวณสวน จะยิ่งทำให้มีสัตว์ต่างๆ และสัตว์ร้ายมามากขึ้น รวมถึงก่อให้เกิดจุดสร้างเชื้อโรคต่างๆ ด้วย ดังนั้น ควรหลีกเลี่ยงการวางถังขยะไว้บริเวณจุดอับหรือสวนของบ้าน หรือถ้าให้ดีควรกำจัดขยะสด ขยะประเภทอาหารออกจากบ้านแบบวันต่อวัน นำไปทิ้งที่ขยะนอกบ้าน หรือขยะกลางของหมู่บ้าน ก็จะช่วยหลีกเลี่ยงการสร้างแหล่งอาหารให้กับสัตว์ได้นะคะ

อย่างไรก็ตาม คุณอาจจะต้องพึ่งพาบริษัทรับสร้างบ้านให้มาออกแบบ หรือแก้ไขจุดบกพร่องต่างๆ ที่อาจนำมาสู่ปัญหาสัตว์ร้ายได้ อาทิ แจ้งกับบริษัทรับสร้างบ้านว่า ช่วยออกแบบโซนของการแบ่งแยกขยะ หรือสร้างท่อเพิ่มเพื่อทิ้งขยะที่เป็นอาหารโดยเฉพาะ เป็นต้น สอบถามข้อมูลให้บริการสร้างบ้านได้ที่ https://www.conventure.co.th/

ชีวิตของคนที่ทำงานส่วนใหญ่ สิ่งที่ทุกคนไม่ต้องการอยากจะเจอก็คือการตกงาน เพราะนั่นหมายถึงการสูญเสียรายได้ไปแทบทั้งหมด หากไม่มีช่องทางในการหาเงินทางอื่นสำรองเอาไว้ก่อน ซึ่งในชีวิตการทำงานเราไม่สามารถคาดเดาได้เลยว่าจะตกงานเมื่อไหร่ บางทีก็มาแบบไม่ทันตั้งตัวมาก่อน เพราะบางคนก็ไม่อยากจะต้องมาเสียเวลาในการหางาน ใหม่อีกรอบ

แล้วสมมติว่าเหตุการณ์ได้เกิดขึ้นจริงนั้น เราจะทำอย่างไรดีให้สามารถชีวิตปรกติได้ ลองมาดูว่าถ้าต้องเจอกับการตกงาน เราจะใช้ชีวิตอย่างไรบ้าง เพื่อให้อยู่ได้จนกว่าจะสมัครงานที่ใหม่ได้

-ยอมรับความจริง เพราะสิ่งที่เกิดขึ้นเราไม่ได้คาดหวังเอาไว้ว่าจะใหม่มันเกิด แต่เมื่อมันได้เกิดขึ้นเราก็ต้องยอมรับความจริงให้ได้ ว่าการตกงานไม่ใช่สิ่งสุกท้ายในชีวิตของเราแน่นอน เพียงแค่ลองมองหางาน ใหม่เท่านั้น คิดซะว่าเป็นแค่การเปลี่ยนงานก็แล้วกัน แล้วเราจะได้ไม่ต้องมาเศร้ากับชีวิตมากไปนัก

-ออกไปเที่ยวบ้าง แน่นอนว่าคนที่เจอกับสถานการณ์ตกงาน มักจะมีอาการเศร้าอยู่เสมอ และมักจะคิดมากเมื่ออยู่คนเดียว ดังนั้นวิธีการจัดการให้ลองออกไปทำอะไรข้างนอกดูบ้าง เช่นออกไปเที่ยว ออกไปสังสรรค์กับเพื่อน อย่างน้อยก็เป็นการทำให้ชีวิตไม่เศร้าจนเกินไป เพื่อที่จะได้มีแรงมาต่อสู้กับสิ่งที่เจอต่อไปได้

-ประหยัดให้มากที่สุด จากที่ตอนมีงานทำ มีเงินเดือนใช้ทุกเดือน สามารถที่จะซื้ออะไรก็ได้ แต่เมื่อตกงานทุกอย่างที่เคยทำมาทั้งหมด ก็ควรจะงดเอาไว้ก่อน เพื่อไม่ให้เป็นการสิ้นเปลืองมากเกินไป อะไรที่เป็นการเสียเงินโดยที่ไม่จำเป็นก็ห้ามขาดเลย เพราะเราไม่รู้เลยว่ากว่าจะหางาน ใหม่ได้นั้นต้องใช้เวลานานเท่าไหร่ เราต้องมีเงินส่วนนี้เอาไว้ใช้จนกว่าจะได้งาน

-ติดตามงานใหม่อยู่เสมอ โอกาสที่เราจะได้งานใหม่เร็วที่สุดก็คือการพยายามติดตามข่าวสารการสมัครงาน ของเว็บหางาน ต่างๆ เพราะเว็บเหล่านี้มักจะมีตำแหน่งงงานใหม่ๆ มาให้ดูทุกวันอยู่แล้ว ให้เข้าไปเช็คทุกวัน หากเจอตำแหน่งงานที่เราสนใจก็ให้ทำการสมัครเอาไว้เลย ไม่เช่นนั้นอาจจะมีคนมาแย่งไปก็ได้ ทำให้เราเสียโอกาสที่จะได้งานอีก

-ไม่ควรจะเลือกงาน เพราะชีวิตในช่วงตกงานเราจะต้องประคองตัวเองให้รอดเสียก่อน ดังนั้นหากมานอะไรเข้ามาก็ควรจะรับทำเอาไว้ เพื่อที่จะได้มีเงินเข้ามาจุนเจือปากท้อง และคนที่ต้องรับผิดชอบด้วย ไม่ควรจะรองานที่ต้องการเพียงอย่างเดียว

-หาทักษะใหม่ๆ วิธีการที่จะช่วยให้เราได้งานเร็วก็คือ การเพิ่มความสามารถให้กับตัวเอง เช่นทักษะด้านภาษา จะช่วยเพิ่มโอกาสที่จะหางาน ได้เร็วยิ่งขึ้น โดยการเอาเวลาในช่วงที่ตกงานนี่แหละไปเพิ่มทักษะตรงนี้

หากเราสามารถทำความเข้าใจเกี่ยวกับสถานการณ์ตกงานได้ เรื่องของการตกงานก็ไม่ใช่สิ่งที่น่ากลัวและถ้ามีการเตรียมตัวเอาไว้ล่วงหน้าโดยที่ไม่ประมาทในการใช้ชีวิต ต่อให้สถานการณ์หนักขนาดไหน เราก็สามารถผ่านพ้นไปได้แน่นอน

แม่บ้านเป็นอาชีพที่ทุกคนรู้จักกันดี สำหรับหน้าที่หลักๆ ของแม่บ้านก็คือการทำความสะอาดสถานที่ อาจจะเป็นหอพัก คอนโด ห้างสรรพสินค้าต่างๆ ก็มักจะมีแม่บ้านประจำอยู่ตลอด เพราะทุกสถานที่ล้วนต้องการความสะอาดตลอดเวลา และการทำความสะอาด ก็ไม่สามารถใชเครื่องจักรแทนได้ อาจจะทดแทนได้ในบ้างจุดบางเรื่องเท่านั้น ไม่สามารถทำครบวงจรได้เหมือนกับ แม่บ้านรายเดือน ที่เราจ้าง

ปัจจุบันการจ้างแม่บ้านนั้นก็จะมีอยู่สองแบบ คือแบบรายวันกับแบบรายเดือน แบบรายวันก็อาจจะเข้ามาทำตามวันที่ลูกค้าโทรนัก ว่าอยากจะให้เข้ามาทำความสะอาดวันไหน ทำความสะอาดอะไรบ้าง หรอบางคนที่ขี้เกียจไม่อยากจะเก็บห้องเอง ก็อาจจะใช้บริการแม่บ้านรายวันก็ได้เช่นกัน เพียงแค่ยอมควักเงินเล็กน้อย แต่มั่นใจในเรื่องของความสะอาดได้แน่นอน

กับอีกอย่างหนึ่งก็คือการจ้างแม่บ้านรายเดือน แบบนี้จะแตกต่างกว่าหน่อย เพราะแม้บ้านที่ทำงานประจำเป็นเดือน จะต้องทำความสะอาดทุกวัน อย่างเช่นหอพักจ้างแม่บ้านมาทำความสะอาด หากแม่บ้านรับเป็นเงินเดือน แม่บ้านก็ต้องมาเข้างานทุกวันเพื่อให้ตรงกับลักษณะของการทำงาน ไม่เหมือนกับแม่บ้านที่ทำเป็นรายวัย แล้วสองอย่างนี้ เราจะเลือกจ้างแบบไหนดี

-หากคุณเป็นเจ้าของหอพัก อพาร์ทเม้น การจ้างแม่บ้านแบบเป็นรายเดือนจะมีความคุ้มค่ากว่า และที่สำคัญหอพักที่มีคนอาศัยขึ้นลงตลอด จะต้องสะอาดตลอดเวลา การมีแม่บ้านเตรียมพร้อมสำหรับทำความสะอาดอยู่เสมอ จะเป็นความสบายใจให้กับเจ้าของสถานที่ด้วย ไม่ต้องมาคอยกังวลว่าลูกค้าจะมาด่าว่าหอพักไม่สะอาด

-คุ้มค่ากว่า เมื่อเปรียบเทียกับการจ้างแม่บ้านรายวันกับ แม่บ้านรายเดือน จะเห็นได้ชัดว่าแม่บ้านที่จ้างเป็นรายเดือนจะประหยัดงบในการจ้างมากกว่า เมื่อเอาค่าจ้างที่จ่ายรายวันมาคิดแบบรายเดือน การจ้างแบบรายวันทุกวัน จะมีค่าใช้จ่ายที่เยอะกว่ามาก ฉะนั้นการเลือกจ้างเป็นเดือนได้ความคุ้มกว่าแน่นอน

-สบายใจ หากสถานที่พักที่ใด มีแม่บ้านที่เป็นมืออาชีพคอยทำความสะอาดอยู่ตลอดเวลา ก็ทำให้คนที่เป็นเจ้าของสบายใจไปด้วย ที่หอพักสะอาด ไม่มีขยะหรือสิ่งสกปรกให้รกสายตา ไม่ต้องมาคอยเรียกคอยตามแม่บ้าน หากเป็นการจ้างแบบรายวัน

-ข้าวของปลอดภัย คนที่ทำอาชีพเป็นแม่บ้านในยุคนี้ กว่าจะเป็นแม่บ้านได้ไม่ใช่เรื่องง่ายเลย จะต้องมีการอบรวมเรื่องของการทำความสะอาดให้ถูวิธี ว่าจะจัดเก็บของอย่างไรไม่ให้เกิดความเสียหายขึ้น แม่บ้านที่มีคุณภาที่ผ่านการอบรมมาแล้วเท่านั้นจึงจะทำได้ ต่างจากแม่บ้านรายวัน

-เรียกร้องได้ หากเราใช้บริการแม่บ้านรายเดือน ที่เป็นรูปแบบของบริษัททำความสะอาด ก็จะช่วยให้เรามั่นใจขึ้นไปอีก เพราะถ้าหากเกิดความเสียหายใดๆ ขึ้นมาเราก็สามารถเรียกร้องสิทธิ หรือว่าค่าเสียหายที่เกิดขึ้นได้ โดยที่เราไม่ต้องมารับผิดชอบออกค่าใช้จ่ายเองทั้งหมด ทำให้หมดห่วงได้เลย

การเลือกใช้บริการแม่บ้าน จึงเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับองค์กร ธุรกิจต่างๆ ที่ต้องการให้สำนักงานสะอาดอยู่ตลอดเวลา อาจจะลองหาข้อมูลในอินเตอร์เน็ตก่อนก็ได้ ว่าเราจะเลือกจ้างแม่บ้านจากบริษัทไหนดีที่ไว้ใจได้ที่สุด และคุ้มค่ากับเงินค่าจ้าง

อากาศที่เราหายใจเข้าไปทุกวันนี้ คงไม่ต้องบอกว่าอันตรายแค่ไหน โดยเฉพาะกับคนที่อยู่ในที่แออัดที่มีรถเป้นจำนวนมาก และก็อยู่ใกล้กับโรงงานอุตสาหกรรม สถานที่เหล่านี้ถือว่าเป็นศูนย์รวมของมลพิษทางอากาศเลยก็ได้ อย่างเช่นในกรุงเทพและจังหวัดใหญ่ๆ ที่กำลังเผชิญกับปัญหาฝุ่น PM2.5 จนทำให้หลายคนป่วยจนเข้าโรงพยาบาลก็มี เพราะไม่ได้รับการป้องกันที่ดีพอ สาเหตุก็เพราะฝุ่นเล็กๆ และมลพิษทางอากาศเป็นสิ่งที่เรามองไม่เห็น จับต้องไม่ได้ บางคนจึงไม่รู้สึกกลัว แต่จะมารู้ตัวอีกทีก็เมื่อร่างกายของตัวเองผิดปรกติ ฉะนั้นการมี เครื่องฟอกอากาศ PM 2.5 จึงจะช่วยเพิ่มความปลอดภัยให้กับชีวิตของเราได้ แล้วเครื่องฟอกอากาศนออกจากกรองฝุ่นได้ ยังมีประโยชน์อะไรกับเราอีกมากไหม ที่เป็นความคุ้มค่ามากกว่านี้

-ช่วยให้นอนหลับสบายมากขึ้น คนที่มีปัญหาเกี่ยวกับการนอน หรือต้องไอจามทุกครั้งเวลาที่นอน เพราะห้องนอนไม่สะอาดเพียงพอ มีฝุ่นและละอองต่างๆ เป็นจำนวนมาก จนทำให้เวลากลางคืนนอนไม่หลับพักผ่อนเพียงพอ แนะนำว่าลองหา เครื่องฟอกอากาศ PM 2.5 มาติดตั้งเอาไว้ในห้องนอน จะเห็นถึงความแตกต่างได้อย่างชัดเจนเลย

-ห้องไม่ร้อน สาเหตุที่ทำให้ห้องนอนของเราร้อน ก็เป็นเพราะมีฝุ่นในอากาศมากเกินไป จึงทำให้เกิดการเสียสีของฝุ่นละออง และเป็นสาเหตุที่ทำให้ห้องของเราร้อน แต่ถ้าเรากำจัดฝุ่นเหล่านั้นด้วยเครื่องฟอกอากาศ ก็จะช่วยให้ห้องของเราไม่ร้อน บางทีอาจจะไม่ต้องเปิดแอร์หรือว่าเปิดพัดลมด้วยซ้ำ

-ลดความเสี่ยงของการเกิดโรค โรคที่มักจะมาบ่อยๆ หากเราต้องเจอกับฝุ่นละอองที่เป็นพิษก็คือ โรคภูมิแพ้ โรคหอบหืด และโรคที่เกี่ยวกับทางเดินหายใจ โรคเหล่านี้ล้วนมีสาเหตุมาจากห้องมีฝุ่นมาก และไม่สะอาดเพียงพอ แต่ถ้ามีเครื่องฟอกอากาศ PM 2.5 ที่ช่วยกำจัดฝุ่นและแบคทีเรียในอากาศได้ ก็จะช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคเหล่านี้ได้เป็นอย่างดี

-กำจัดกลิ่น บางทีการนอนตอนกลางคืนก็มักจะมีกลิ่นอะไรเข้ามารบกวน อย่างเช่นกลิ่นที่มาจากห้องน้ำบ้าง หรอจากการทำอาหารในห้องครัวบ้าง จนเป็นสาเหตุที่ทำให้นอนไม่หลับ การมีเครื่องฟอกอากาศที่สามารถกำจัดกลิ่นได้ด้วย จะช่วยให้เรานอนหลับสบายมากขึ้น ไม่ต้องเจอกับปัญหากลิ่นรบกวน

ทั้งหมดนี้เป็นประโยชน์หลักๆ ที่เราจะได้จากการใช้เครื่องฟอกอากาศ PM 2.5 หากมีเอาไว้ในบ้านของเราไม่เพียงแต่ตัวเราเท่านั้น ที่ได้รับประโยชน์ คนในครอบครัวและคนที่เรารัก ก็จะได้ประโยชน์จากการใช้เครื่องฟอกอากาศด้วย ถือว่าเป็นการลงทุนที่คุ้มค่า กับการซื้อสุขภาพที่ดีให้กับทุกคนในบ้าน ดีกว่าการไปเสียเงินในการรักษา ซึ่งนั่นอาจจะเป็นจำนวนเงินที่มากกว่าการซื้อเครื่องฟอกอากาศด้วยซ้ำ

แต่การเลือกซื้อเครื่องฟอกอากาศ PM 2.5 จะต้องศึกษาหาข้อมูลให้ดีก่อน ทั้งประสิทธิภาพ ราคา และลักษณะของการเอามาใช้งานภายในห้อง เพราะแต่ละยี่ห้อเอามาใช้กับห้องที่ไม่เหมือนกัน ขนาดแตกต่างกัน หากเลือกซื้อผิด ก็อาจจะได้รับประสิทธิภาพจากเครื่องฟอกอากาศไม่เท่าที่ควร

Pod system เป็นบุหรี่ไฟฟ้าที่กำลังได้รับความนิยมในปัจจุบันจากขนาดที่พกพาง่าย และ การใช้งานที่สะดวกสบาย ซึ่งเจ้าบุหรี่ไฟฟ้า Pod system ด้วยความที่มีกำลังไฟน้อยทำให้ต้องใช้น้ำยาเฉพาะอย่างน้ำยา Salt nic หรือ Salt Nicotine ซึ่งน้ำยาบุหรี่ไฟฟ้า Salt Nicotine ตอนนี้กำลังได้รับความนิยมมากในต่างประเทศ เพราะน้ำยาบุหรี่ไฟฟ้าที่ใช้สารนิโคตินที่มีความบริสุทธิ์มากกว่าเดิม ถูกพัฒนามาเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการใช้งานน้ำยาบุหรี่ไฟฟ้าที่มีขายอยู่ทั่วไปหรือที่เรียกว่าน้ำยา freebase ซึ่งน้ำยาบุหรี่ไฟฟ้า Salt nic มีคุณสมบัติคือมีนิโคตินที่บริสุทธิ์กว่าเดิม และมีปริมาณนิโคตินเยอะกว่า และ สามารถดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้รวดเร็วกว่าน้ำยาบุหรี่ไฟฟ้า Freebase หรือน้ำยาของบุหรี่ไฟฟ้าทั่วไป ซึ่งเจ้าน้ำยา Salt nic หรือ น้ำยาสำหรับ Pod system นั้นก็มีอยู่ 2 แบบคือ 

1. น้ำยาแบบ Pod 

เป็นน้ำยาที่อยู่ในรูปแบบ Pod ที่สามารถเสียบเข้ากับตัวเครื่องและใช้งานได้เลย ข้อดีของการใช้น้ำยาแบบ Pod นั้นก็คือ ในตัว Pod จีคอยล์อยู่ นั้นหมายความว่าทุหครั้งที่คุณเปลี่ยน Pod คุณก็จะได้เปลี่ยนคอยล์ให้กับตัวเครื่องโดยทันที ซึ่งจะช่วยรักษาสภาพของตัวเครื่องให้ใช้งานได้อย่างมีประสิทธิภาพ และ ใช้งานได้นานยิ่งขึ้น ซึ่งราคาก็จะอยู่ที่ประมาณ 100 ต้น ๆ / Pod เท่านั้น 

1. น้ำยาแบบขวด (สำหรับเติม)

แบบที่ 2 คือ น้ำยาแบบขวดเติม ใช้สำหรับเติม Pod ที่สามารถเติมน้ำยาได้ โดยน้ำยาแบบเติมจะมีข้อดีในเรื่องของการประหยัดเงิน เพราะน้ำยา 1 ขวดนั้นสามารถเติม Pod ได้หลารอบมาก โดยน้ำยา 1 ขวดก็จะตกอยู่ที่ราคาประมาร 300 – 500 บาท/ ขวด

ข้อดีของน้ำยาบุหรี่ไฟฟ้า Salt Nic

1. เนื่องจากน้ำยาบุหรี่ไฟฟ้า Saltnic มีนิโคตินเยอะทำให้มีปริมาณนิโคตินเข้าสู่ร่างกายได้มากกว่าต่อการสูบ1ครั้ง หรือ1 puff ทำให้ผู้สูบมีความรู้สึกอิ่มนิโคตินเร็วขึ้นและอยู่ได้นานขึ้น ไม่จำเป็นต้องสูบหลายครั้งจึงช่วยลดละเลิกความอยากบุหรี่อย่างมีประสิทธิภาพเห็นผลได้อย่างชัดเจน
2. มีความนุ่มนวลช่วยเพิ่มอรรถรสในการสูบได้ดีกว่าน้ำยาบุหรี่ไฟฟ้าแบบ freebase ถึงแม้จะมีปริมาณนิโคตินมากกว่าหลายเท่าตัวแต่น้ำยาบุหรี่ไฟฟ้าแบบ Saltnicก็ไม่ทำให้ผู้สูบบุหรี่ไฟฟ้ารู้สึกแสบคอหรือเกิดอาการระคายคอ ต่างจากน้ำยาแบบfreebaseที่ยิ่งมีนิโคตินสูงก็จะยิ่งทำให้ผู้สูบเกิดอาการรู้สึกระคายเคืองภายในลำคอ
3. สามารถเก็บรักษาไว้ได้นานกว่าน้ำยาบุหรี่ไฟฟ้าทั่วไปเนื่องจากขั้นตอนการผลิตที่มีความเสถียรกว่าจึงทำให้มีความน้ำยาบุหรี่ไฟฟ้ารูปแบบ SaltNic มีความบริสุทธิ์มากกว่า และ สามารถเก็บไว้ได้นานกว่าน้ำยาแบบ Freebase 

สำหรับใครที่สนใจอยากซื้อน้ำยาบุหรี่ไฟฟ้า pod system ก็สามารถเข้ามาเลือกซื้อ เลือกดูก่อนได้ที่ https://www.expertecig.com/ เว็บไซต์ขายบุหรี่ไฟฟ้า น้ำยา และ อะไหล่ แบบครบวงจร 

รองเท้าสุขภาพรองช้ำ จะช่วยบรรเทาอาการปวดให้ดีขึ้นได้ เนื่องจากรองเท้าเพื่อสุขภาพนี้จะช่วยซัพพอร์ตเท้าของคุณ ไม่ว่าจะเป็นการลดแรงกระแทก การกระจายน้ำหนัก และความนุ่มสบาย ผู้ที่เป็นรองช้ำหรือมีความเสี่ยงที่จะเป็น จึงควรเลือกใส่รองเท้าเพื่อสุขภาพนี้ 

รองช้ำ กับ รองเท้าเพื่อสุขภาพรองช้ำ

โรครองช้ำ หรือโรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบ เกิดจากการที่เอ็นฝ่าเท้า ซึ่งเป็นเอ็นแผ่นบางๆ ที่ห่อหุ้มเท้ายึดจากส้นเท้าไปที่ปลายนิ้วเท้า ทำหน้าที่เป็นตัวรับแรงกระแทกขณะเคลื่อนไหว มีการอักเสบเนื่องจากการใช้งานหนักมากเกินไปเป็นเวลานาน หรือการใช้งานที่ผิดปกติ

อาการหลักๆ คือจะเจ็บที่ส้นเท้าและลามไปทั่วฝ่าเท้า ในบางครั้งอาจลามไปที่อุ้งเท้า ลักษณะของอาการเจ็บจะปวดจี๊ดขึ้นมา โดยส่วนมากความเจ็บปวดจะค่อยๆ เกิดขึ้นทีละน้อย อาการปวดจะรุนแรงสุดเมื่อเริ่มมีการลงน้ำหนักที่ส้นเท้าในก้าวแรก เช่น เมื่อลุกเดินก้าวแรกหลังตื่นนอน นอกจากนี้อาจปวดมากขึ้นได้ในช่วงที่มีการเคลื่อนไหว หรือหลังจากที่เท้าต้องรับน้ำหนักเป็นเวลานาน 

โรคนี้มักพบมากในผู้หญิง ช่วงอายุที่พบบ่อย คือ 40-60 ปี ซึ่งผู้ที่มีความเสี่ยงที่จะเกิดโรคนี้ คือ

• ผู้ที่ต้องยืน เดิน หรือวิ่ง เป็นเวลานาน 

• ผู้ที่มีน้ำหนักตัวมาก 

• การสวมใส่รองเท้าไม่ได้คุณภาพ เช่น ไม่มีส่วนของพื้นรองเท้าที่ทำหน้าที่กระจายน้ำหนัก

• ลักษณะการทำกิจกรรมที่เปลี่ยนไปจากเดิม เช่น เพิ่มระยะทางการวิ่งออกกำลังกาย การเดิน หรือวิ่งบนพื้นแข็ง 

• ผู้ที่มีอาการของเอ็นร้อยหวายยึด ทำให้ส้นเท้าไม่สามารถเคลื่อนไหวได้ตามปกติ

• ผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์หรือข้อสันหลังอักเสบ อาจทำให้มีโอกาสเกิดการอักเสบที่เส้นเอ็นในจุดใดจุดหนึ่งที่เชื่อมต่อกับกระดูก ทำให้มีโอกาสที่จะเกิดพังผืดใต้ฝ่าเท้าอักเสบได้

• ปัจจัยทางโครงสร้างร่างกาย เช่น มีเท้าแบนเกินไป อุ้งเท้าโก่งมากเกินไป ทำให้ไม่สามารถเคลื่อนไหวข้อเท้าได้ตามปกติ

ใครรู้ว่าตัวเองมีความเสี่ยงก็ต้องรีบหันมาดูแลสุขภาพเท้าของคุณให้มากขึ้นแล้วนะคะ เพราะโรคนี้เป็นโรคเรื้อรังที่รักษาไม่หายขาด จึงควรรีบป้องกันก่อนสายเกินแก้ ทางหนึ่งที่จะช่วยได้คือการเลือกใส่ รองเท้าสุขภาพรองช้ำ นอกจากจะช่วยบรรเทาอาการปวดให้น้อยลงได้แล้ว ยังเป็นตัวช่วยในการป้องกันโรครองช้ำได้อีกด้วย ดังนั้น ผู้ที่มีอาการดังกล่าวหรือผู้ที่มีความเสี่ยงก็ลองหารองเท้าเพื่อสุขภาพรองช้ำ มาเป็นตัวช่วยในการแก้ปัญหานี้ดูนะคะ อาจไม่ได้ช่วยให้หายขาดแต่ช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อเป็น และช่วยป้องกันเมื่อยังไม่เป็นได้แน่นอนค่ะ